ما هو اهميه المكسرات في تقوية الذاكرة

هل فكرت مرة باهمية المكسرات في حياتنا

أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس انجلوس أن تناول المكسرات بصورة منتظمة، بما في ذلك أقل من حفنة يوميا يمكن أن تحسن الأداء العقلي للدماغ من حيث سرعة الذاكرة والتركيز، ومعالجة المعلومات.


ووفقا للباحثين، وظيفة الادراك هي الأكثر تقدما في البالغين الذين يتناولون مكسرات، بغض النظر عن العمر والجنس والعرق.
في الواقع، تقوم المكسرات، وخصوصا تلك الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، لديها عدد من المكونات الفعالة التي بحماية الوظيفة الإدراكية.
تحقيقا لهذه الغاية، وحمض الفا لينوليك (ALA) هو شكل من أشكال أوميغا 3 وهي الأحماض الدهنية الأساسية في الدماغ.
ومع ذلك، وفقا لدراسات سابقة أجرتها عدة مراكز بحوث، بما في ذلك فحص الصحة والتغذية الوطنية (المسوح)، ليس فقط الدماغ الذي يتلقى أرباح نتيجة تناول المكسرات . يتمتع القلب أيضا بصحة جيدة نتيجة لفوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيها .
حتى إذا كان الدماغ والقلب هم الفائزون من الاستهلاك اليومي من المكسرات، فلا مناص من أن بقية الجسم أيضا يحصل فوائد عميقة.

فاجعلي تناولها عادة يومية لكي ولاسرتك لما فيها مس سحر صحي عظيم .