كيف لي أن أعرف إذا كان لدي انخفاض ضغط الدم؟
الانخفاض في ضغط الدم ليس علامة على وجود مشكلة دائمة . ولكن إذا كان لديك أعراض انخفاض ضغط الدم، يمكن لطبيبك أن يشخص الحالة ويتكشف السبب. ومن هذه الاعراض
الدوخة والدوار عند الوقوف من الجلوس أو الاستلقاء – انخفاض فيضغط الدم الخاص بك – قد تشير إلى وجود حالة تسمى نقص ضغط الدم الوضعي . وهناك مجموعة واسعة من الظروف قد تتسبب في انخفاض الضغط . من المهم أن تعرف سبب انخفاض الدم يمكن لكى تحصل على العلاج المناسب .
والطبيب سوف يننظر في تاريخكم الطبي، والعمر، وأعراض معينة، والظروف التي وقعت بموجبها الأعراض.
ويمكن إجراء اختبارات أخرى، مثل تخطيط القلب ( رسم القلب ) لقياس ضربات القلب قد يكون لديك أيضا دم اختبارات للبحث عن فقر الدم أو مشاكل مع مستويات السكر في الدم .
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم
الكثير من الناس الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن يمكن علاجها بشكل فعال مع اتباع النظام الغذائي المناسب وتغيير نمط الحياة.
اتباع نظام غذائي أعلى في الملح.
شرب الكثير من السوائل غير الكحولية.
الحد من المشروبات الكحولية .
أكثر من شرب السوائل خلال الطقس الحار وبينما المرضى الذين يعانون من مرض فيروسي، مثل البرد أو الانفلونزا .
كن حذرا عند الوقوف من الاستلقاء أو الجلوس. للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، . ثم المضي قدما ببطء. عند الخروج من السرير، والجلوس في وضع مستقيم على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف.
رفع رأسك على السرير ليلا من خلال وضع مخدات أو كتل تحت رأسك.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
تجنب اجهاد بينما في المرحاض.
تجنب التعرض لفترات طويلة للماء الساخن، مثل الاستحمام بالمياه الساخنة والمنتجعات. اذ
لتجنب المشاكل وتقليل نوبات الدوار بعد الوجبات، وينصح بتناول وجبات أصغر، و أكثر تواترا. خفض الكربوهيدرات. الراحة بعد تناول الطعام. تجنب أخذ أدوية لخفض ضغط الدم قبل وجبات الطعام.
إذا لزم الأمر، استخدم جوارب تغطي الساق والفخذ. هذه قد تساعد على الحد من تدفق الدم في الساقين، وبالتالي الحفاظ على المزيد من الدم في الجزء العلوي من الجسم.
اهم الاطعمة والمشروبات التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم
1. المياه المالحة
المياه المالحة تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم لان الصوديوم في الملح يزيد ضغط الدم. لا تطرف هذا العلاج على الرغم، كما الملح الزائد يمكن أن يكون غير صحي. ببساطة مزيج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء ويشرب منه. يمكنك أيضا شرب المشروبات الرياضية.
2. القهوة
وجود فنجان من القهوة، الشوكولاته الساخنة، والكولا، أو أي مشروب يحتوي على الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. إذا كنت كثيرا ما يعانون من انخفاض في ضغط الدم، وشرب فنجان من القهوة في الصباح أو أنها جنبا إلى جنب مع وجبات الطعام . ولكن لا تكثر في استخدام الكافين
3. الزبيب
الزبيب علاج الايورفيدا التقليدي الذي يعتبر ممتاز لعلاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي.
نقع 30-40 حبه من الزبيب في كوب من الماء طوال الليل.
تناوللهم في الصباح، في وقت واحد، على معدة فارغة. يمكنك أيضا شرب المياه التي كانت غارقة الزبيب.
اتباع هذا العلاج لبضعة أسابيع أو حتى شهر.
يمكنك أن تأخذ حوالي 4-5 اللوز، 10-15 الكشمش الأسود، و15-20 الفول السوداني جنبا إلى جنب مع كوب من الحليب.
إرسال تعليق